يعانى الانسان من كثير من الألام مثل ألام الاسنان وألام المفاصل وغيرها من الألام ويعتمد العلم على التخلص مثل هذه الألام الى الأدويه ولكن الطعام يلعب دور أيضا مهما جدا فى علاج مثل هذه الالام رغم ان العلم لم يكن واضح فى مثل هذه الادويه ولكن نسرد لكم أهم عشر أطعمه للتخلص من الألام

1:السالمون

السالمون مصدر غنى للأوميجا 3 ويعتبر الاوميجا عن احماض امينيه مفيده جدا فى حالات امراض القلب كما تعتبر هامه جدا فى تقليل الالتهابات ومن ثم تقليل الالام ولذلك يعتبر هام جدا فى التخلص من الألام وخاصتا ألام المفاصل

2:زيت الزيتون

interior-coho-للليلعب زيت الزيتون دور هام جدا فى علاج الالام المفاصل وذلك لأحتوائه على الاوميجا 3 كما يحتوى على ماده تسمى “اوليو كانثال” واللتى تعتبر هى المسؤوله عن طعم ومذاق زيت الزيتون وتعمل هذه املاده كأسبرين او بروفين

3: الكوركم

2012f-31الكوركوم بالأضافه الى كونه يضيف مذاق خاص للأطعمه الى انه يعمل كمضاد للألتهابات وخاصتا التهاب المفاصل

4: اللبن

milkاثبت العلم فى الاونه الاخيره الى ان تناول الألبان بكميات كبيره يمد الجسم بفيتامين د واللذى يلعب دور هام فى التغلب على التهاب المفاصل مع تجنب ان هناك اشخاص تعانى من حساسيه من بروتينات الالبان قد تسبب لهم مشاكل

5:البصل

للبصل فوائد كثيره فبالأضافه الى كونه يضيف مذاق رائع الى الاطعمه الا انه يحتوى على مواد تساعد فى التخلص من الالام كما انه يلعب دور هام كمضاد للسرطانات

6:الثوم

garlic-2الثوزم وهو يعتبر شبيه الابيوبروفين حيث يعمل على غلق مسار الاتهابات ومن ثم يلعب دور فى التخلص من الالام وذلك لأحتوائه على فيتوكيميكالز

7:التوت والفراوله

1879296-537375-berries-a-strawberry-a-raspberry-a-bilberry-a-blackberry-and-a-blossoming-branchanthocyanins وهى ماده تحتويها الفراوله والتوت تلعب دور فى علاج الاتاهابات

كما تلعب دور فى الحفاظ على الغضاريف بين المفصالات ومن ثم تجنب حدوث تأكلات

8:الخضراوات

الخضروات بشكل عام تساعد فى تخفيف الوزن وبصفة خاصة البروكلى يقلل من إلتهابات المفاصل . كما اثبتت الدراسات الحديثة ان 61% من الذين يتناولون الخضروات المطبوخة تنخفض نسبة إصابتهم بألام المفاصل الروماتزمية .

9:الكرز

cherry

تم العثور على بعض الادله التى تثبت أن الكرو يخفف الألم . والنقرس يقوم بتخفيف مرض النقرسوالتهاب المفاصل ايضا . كما اثبتت بعض الدراسات ان 35% من الذين يتناولون الكرز بمعدل كل يومين احتمالية اصابتهم بالنقرس اقل من غيرهم .

10:الفلفل الاحمر

Red-Peppersوأخيرا الفلفل الأحمر حيث وجد انه أيضا يقوم بتخفيف الألام

أعداد

الدكتور إسلام عليبه

المصدر :1

Facebook Comments

‎تعليق واحد

  1. معلومات مفيده

‎إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You may also like

أشهر المعتقدات الخاطئة عن الجنس .

كثير من الشباب لديهم بعض المعتقدات والأوهام الخاطئة