تخلص من رائحة الفم الكريهة فى 10 خطوات !

 

تعتبر رائحة الفم الكريهة واحدة من اكثر المشاكل شيوعا

وتسببها بعض انواع البكتريا اللاهوائية المتواجده تحت اللسان وبجوار الحلق واللوزتين .

هذه البكتريا اللاهوائية تنشط فى غياب الاكوسجين

وتنتج مركبات  الكبريت المعروفة براحتها الكريهة مثل مركب كبريتد الهيدروجين الذى ينبعث من البيض الفاسد .

وفيما يلى بعض النصائح الذهبية للتخلص من هذه الرائحة الكريهة :-

 

1- الاكثار من شرب الماء  :- فشرب كمية جيده من السؤائل يضمن افراز كميه كافيه من اللعاب

الذى يحتوى على بعض المواد وكذلك يحتوى على الاكوسجين الذى يحبط نشاط البكتريا اللاهوائية

hydration

2- الاهتمام بنظافه الفم: – فيجب عليك المحافظه على غسل اسنانك بالفرشاه والمعجون باستمرار .

حيث توجد مواد مثبطة لللنمو البكرتيا بالمعجون .

وهنا عليك باختيار نوع جيد من المعجون يحتوى على مواد مقاوة لنمو البكتريا اللاهوائية

.وكذلك الفلوريد الذى يهاجم تسوس الاسنان . ويرجى اختياره بنكهة تدوم لتفره طويله كنهة الليمون والنعناع .

dental hygiene products

3- التقليل من تناول الادوية :- حيث ان 75% من الادوية تسبب جفاف بالفم ووهنا تنشط البكتريا وتزيد من رائحة الفم المكريهة  فعليك ان تتجنب بعض الادوية الغير ضرورية

article-new_ehow_images_a01_vu_bq_minimize-resistance-antibiotic-medicine-800x800

4- قم بفحص اللوزتين :- حيث تعتبر اللوزتين اشهر مكان لاختباء البكتريا اللاهوائية الضارة فقد تختفة مع بعض المخاط وسط الالتصاقات وتتحجر بجانب اللوزتين وتسبب الرائحة الكريهة

tonsillitis

5- الاهتمام بنظافة اللسان :- حيث يعتبر اللسان ايضا من ضمن الاماكن التى يختبا بها البكتريا .

ولابد من استخدام فرشاه تنظيف اللسان يوميا .اذا لم تتوفر فرشاه اللسان فعليك باستخدام فقرشاه اسنان خاصه لنظافة اللسان

 

getty_rf_photo_of_woman_using_tongue_scraper

6- افحص اللثة عند الطبيب المختص :-  حيث ان البكتريا اللاهوائية تسبب ايضا التهاب باللثة .

وربما يحدث نزيف باللثة وهنا تستخدم البكتريا البروتنيات الموجوده بالدم لانتاج بعض الغازات الكريهة

Understanding-the-Gum-Disease-12

7- الاهتمام بطبيعة الطعام :-  حيث ان البكتريا اللاهوائية تقوم بتعفن بعض انواع البروتنيات وتنتج الغازات الكريهة

ويعتبر الجلوكوز ايضا بيئة مفضله لنمو البكتريا .

وهناك بعض انواع الطعام تحتوى على مركبات الكبريت مثل البصل والثوم والكارى . فعليك بتجنبها لتحصل على رائحة جيده لفمك

elblogverde.com_.wp-content.uploads.2011.01.nutricion_thumb

 

8- قم باختبار نفسك او اتشر طبيب :-  افضل اختبار هو التنفس بينما تضع يدك فى وضع مقوس على انفك وفمك .

او تقوم بزيارة طبيب الاسنان حيث يقوم بتقيم مشكلتك ويص لك العلاج المناسب .انما اذا كان لديك عدد كبير من البكتريا فعليك ان تفحص نسبة السكر فىالدم

mouth-swap-drug-test-f6ba73a0c97f1381

9- التقليل من السجائر والكحوليات :-  حيث ان رائحة كريهة بالاضافه الا انها تسبب جفاف الفم

وكدذلك القهوة ذات الخاصية الحامضية التى تنشط البكتريا  اما الشاى فهو يعتبر متعادل نسبيا

images

10- استخدام معطر للفم  :-  يقوم بتخفيف الروائح الكريهة ولكن لا يقضى على المشكله الرئيسة

وهذه المعطرات متوفرة فى صوره اسبراى وجل واقراص للمضغ او علكة وهناك ايضا مواد طبيعية تعمل كمعطرات للفم مثل القرنفل واليانسون والزعفران

breath-freshener

المصدر

مع تمنياتى بدوام الصحة والعافية

اعداد

د/ محمد عيسى

Facebook Comments

‎إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

You may also like

أشهر المعتقدات الخاطئة عن الجنس .

كثير من الشباب لديهم بعض المعتقدات والأوهام الخاطئة